Hábitos para una buena salud visual

Evitar algunas enfermedades oculares como la conjuntivitis o detener la progresión de algunos defectos refractivos como la miopía o el astigmatismo puede ser posible siguiendo hábitos de vida saludable y evitando algunas sustancias.

Los especialistas aseguran que aquellos hábitos que conlleven un esfuerzo de la vista, como no contar con las gafas apropiadas o el exceso o defecto de iluminación, generan enfermedades del ojo que sin un adecuado tratamiento pueden ser consecuencia de un problema mayor.

A continuación le explicaremos qué debe tener en cuenta para mantener una buena salud visual:

• Al leer, hágalo en un lugar con buena iluminación. Con esto puede evitar que los músculos oculares se esfuercen.

• Mire la televisión a una distancia adecuada (aproximadamente a dos metros y medio de distancia) y con la habitación iluminada.

• Nunca mirar directamente hacia fuentes de luz intensa, como por ejemplo el sol.
• No autoformularse.
• Revisar que el maquillaje no esté vencido.
• No usar gotas ni lentes de otras personas.
• No compartir las toallas  ni los pañuelos.
• Evitar frotarse los ojos con las manos súcias.
• No fumar.

• Consumir alimentos ricos en vitaminas A, C y E.

• Llevar una vida saludable.
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